Tentang Vitamin C

No comment 254 views
Tentang Vitamin C

Pengertian Vitamin C

Vitamin C atau dapat dikenal dengan nama asam askorbat (karena dari bentuk kimianya) adalah vitamin yang mudah larut dalam air. Peranan vitamin c cukup banyak seperti menangkal penyakit, mengatasi radikal bebas dalam tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, dan masih banyak manfaat yang lain.

Vitamin C atau dapat dikenal dengan nama asam askorbat (karena dari bentuk kimianya) adalah vitamin yang mudah larut dalam air. Peranan vitamin c cukup banyak seperti menangkal penyakit, mengatasi radikal bebas dalam tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, dan masih banyak manfaat yang lain.

Buah jeruk dikenal paling banyak mengandung vitamin c. Apakah itu benar? Jawabannya SALAH. Menurut ahli gizi buah lemon mengandung 47% vitamin C dari buah jeruk. Wajar jika buah lemon lebih asam.

Manfaat Vitamin C

VItamin C membantu penyerapan zat besi. Setelah banyak mengkonsumsi yang banyak zat besi seperti kacang-kacangan, susu, atau sayuran alangkah baiknya dibantu buah yang mengandung vitamin c. Peran vitamin c membantu menetralkan radikal bebas pada tubuh. Cocok untuk pengkonsumsi rokok, kopi, dan alkoloh/obat.

Kebutuhan vitamin c berbeda-beda sesuai engan aktivitas harian. Jika banyak aktivitas olahraga, maka akan semakin meningkat kebutuhan vitamin c. Biasanya bagi yang berlebih vitamin c akan merasa perut mual dan diare. Tapi itu tidak terlalu serius, hanya saja mengeluarkan vitamin c yang berlebih.

author
No Response

Leave a reply "Tentang Vitamin C"